日常のリズムから少し離れて、時には豊かな自然環境で一日を過ごすことは、気分がリフレッシュするだけでなく、心身の健康増進に役立つことがわかっています。楽しみながら病気の予防ができるなんて、ステキだと思いませんか。

このことは、これまでのブログでもたびたび書いてきたことですが、今日の一つめの講演を聴講して、森林環境での活動（ヨーガや森林散策）をもっと広めていきたいなと強く思いました。

「企業・医療保険者等と連携した森林セラピーの可能性」というタイトルで講演された、全国健康保険協会理事長　安藤伸樹氏によれば「国民皆保険制度の維持が危機的状況になってきた」とのこと。2025年以降に国民皆保険制度は破綻してしまうことが目に見えている、というのです！

「国民ひとりひとりが、医療費削減に向けて、自分自身でできることをやろうとする、やる気を引き出すための取り組みが、企業・医療保険者に求められている」と、安藤氏。その一つとして、森林セラピーに着目しているということでした。医療費削減にも貢献できるでしょうし、病気が未然に防げれば、ひとりひとりの生活の質の向上にもつながるものと、私も日頃の活動を通じて感じています。

二つめの講演「森林で実践するマインドフルネス」では、赤坂クリニックにて臨床心理士として患者さんにカウンセリングやマインドフルネスの指導を行っている小松智賀氏から、医療の現場だけでなくビジネスの分野でも広く取り入れられているというお話がありました。

「いまここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚に意識を向ける訓練によって、自分がいま置かれている状況を把握する力、セルフコントロールの力が増すため、ビジネスシーンに必要な注意力向上や創造性増進につながるといいます。これは、いつもヨーガ（セラピー）のレッスンで行っていることと同じ。今後、三鷹エリアでオフィスヨーガ（職場においてマットや着替え不要で行えるストレスマネージメントのためのヨーガ）にも力を入れていきたいと考えていますので、とても参考になりました。

講義の途中でマインドフルネスの実習を、何種類か行いました。なかには、自然環境で行うとより効果的なものもあるとのことで、さっそく明日、奥多摩の森で行ってみようと考えてます。

2018.02