霧雨降る奥多摩の森でヨガリトリート（6月）

6月半ばの週末に、三鷹の森ヨーガ主催のヨガリトリートで、東京・奥多摩の森を訪れました。

三鷹の森ヨーガ主催のヨガリトリートは、ふだん室内で実習しているヨガ（ヨガセラピー）を森の中で体験し、森林浴（森林セラピー）との相乗効果（ストレスの軽減、リラックス効果など）を高めましょう、というもの。ヨーガ療法士と森林セラピストの資格を持つガイドとともに少人数で森を歩き、呼吸法やマインドフルネスを実践をします。

この日は、霧のような細かい雨が降ったり止んだりの梅雨空の下、大多摩ウォーキングトレイルの一部（鳩ノ巣渓谷＆白丸湖遊歩道/約2km）を歩きました。

その時の様子をアメブロ→こちら（2018.6.20「霧雨降る奥多摩の森でヨガリトリート」）にアップしましたので、ご覧ください。

リトリートのメニュー（プログラム）は、毎回、参加者のみなさんに合わせて作りますので、回数を重ねるごとに変化していきます。少しずつ身につけていって日常生活に活かしていただきたいなと思ってます。