奥多摩の森でミニリトリート（5/26）

5月最後の土曜日（26日）に、東京・奥多摩の森で、ミニリトリート（森ヨガ＆森林セラピー体験会）を行いました。これは、5月22日のブログで紹介した「三鷹の森でミニリトリート③（森林浴＆ヨガ）」の奥多摩バージョン。ふだんは室内で実習しているヨガ（ヨガセラピー）を森の中で実習し、森林セラピーも楽しみましょう、というものです。

この日は、5名の女子＋アシスタント（安全係）の男性とともに奥多摩の森へ。一日かけてたっぷり森に浸りました。その時の様子をアメブロ記事（こちら）にアップしましたので、ぜひご覧下さい。

スギ、ヒノキが多い奥多摩の森は清々しい香りに満ちていて、天然のアロマセラピー効果が抜群です。都市部の森（公園）と比べて、緑の量も質もケタ違い。

車の騒音や人混みもなく、聞えてくるのは、川の流れ、鳥たちの声、木々の葉ずれの音。そうした極上の森林環境で、視覚、聴覚、嗅覚、触覚といった感覚を目覚めさせながら歩くことをみなさんに提案し、進めていきました。森の中でマインドフルネスの実践！

感覚器官を目覚めさせて体全体で森の空気を感じていると、じわじわと心が満たされてくるのがわかります。誰もが本来心の内に持っている歓喜（幸福感）を体感できる極上のひととき、でもありました。