森林セラピーと睡眠/フォーラム2019に参加

1月26日（土）、東京都内で開催された「森林セラピーフォーラム2019」（NPO法人森林セラピーソサエティ主催）に参加してきました。アメブロに記事をアップしましたので、お手数ですが、こちらからご覧下さい→「森林セラピーフォーラム2019参加」

今年のテーマは「森林セラピーと睡眠」。

講演が3本ありました。

■『改めて森林セラピーの科学的理解』

森林セラピーソサエティ理事長　瀬上清貴氏

■『睡眠と健康－快眠のための基礎知識』

秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授　三島和夫氏

■『睡眠科学を森林セラピーにどう取り込むか』

森林セラピーソサエティ理事長　瀬上清貴氏

睡眠科学の第一人者・三島氏による講演では、現代の日本社会には短時間睡眠がまん延していて、世界でも突出した睡眠不足国家であるという指摘が印象的でした。生活習慣（夜型生活、交代勤務、夜勤など）から生じる睡眠不足の問題を抱えている人が少なくないそうです。放っておくと睡眠障害のリスクが高まるとのこと。不眠症や過眠症、睡眠リズム障害などの睡眠障害は疾患であり、早期発見と適切な治療介入が重要だということです！

アメブロの記事中では、過去に森林セラピーフォーラムに参加した時のブログ（以下の3記事）もリンクを張っていますので、興味ある方は併せてご覧いただければと思います。

■2018.2.17

「森林セラピーフォーラム2018に参加」

■2017.1.29

「マインドフルネスと森林セラピー」

（フォーラム2017より）

■2016.1.16

「ストレスチェック制度導入と森林セラピーの活用」

（フォーラム2016より）